朝、起きた時の気分は最悪だ。不安で心が満たされている。一生懸命「この不安は一過性の、世界の片隅のほんの小さな懸念でしかない」と言い聞かせるものの、考えは不安にロックされてしまっている。 心療内科で教えてもらったが、このストレスを受けた時に不…

自分の落ち込んでしまう心を知りたい。なぜそんな風に思ってしまうのか解明したい、と、ずっと思っていたけど、結局仕組みを解明したって落ち込むことは落ち込むのだ。もうそこは薬に任せてあとは楽しいことや自分にとって価値のあることで時間を埋めるのが…